Maistinės medžiagos skydliaukei

Daugelis iš jūsų žino, kad vitaminai ir mineralinės medžiagos, padeda sustiprėti ir pagerina savijautą. Nusprendusi mokytis mitybos ir maisto papildų konsultante, gautas žinias pritaikiau praktikoje ir pamačiau, kad jos veikia, todėl dalinuosi su jumis.

Atraskite unikalius maisto produktus  jūsų skydliaukei, pagamintus iš šviežių vaisių, daržovių, natūralių žolelių ir grūdų be glitimo.

Šie maisto produktai  praturtinti svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis, kurios padeda palaikyti ir stiprinti skydliaukės veiklą.

Šis E-Gidas skirtas turintiems Hašitmoto tiroiditą, Greivso ligą, Hipo-ir Hipertirozę. Jame rasi produktus, kurių tau reikia atsisakyti turint šias išvardintas ligas.  Taip pat rasi patarimus,  kokius produktus ir vitaminus vartoti, norint pagerinti skydliaukės ir organizmo darbą.

Didžiausi imuninės sistemos dirgintojai yra glitimas, cukrus ir pieno produktuose esantis baltymas - Kazeinas. Todėl įdėjau tau pavyzdžius, kokios kruopos neturi gliuteno ir kokie yra gliuteno netoleravimo simptomai.

Norint sumažinti cukrų,  verta mažinti paprastųjų angliavandenių vartojimą ir rinktis produktus u mažesniu glikeminiu indeksu.

Glikemijos indeksas - tai maisto produktų įvertinimas skalėje nuo 1 iki 100, kuris parodo kiek tam tikros rūšies maisto produktas,  padidina gliukozės kiekį žmogaus kraujyje per 2 valandas po valgio.

Todėl E-gido  gale, sudariau maisto produktų lentelę su maisto produktais turinčiais žemą, vidutinį ir aukštą glikemijos indeksą, kad jūs patys galėtumėte pasirinkti mažiau gliukozės turinčius maisto produktus.

Taip pat sudariau reikalingų vitaminų skydliaukei sąrašą. Aprašiau koks jų poveikis organizmui ir kokiomis dozėmis juos vartoti?

Kad suprastumėt kokie hormonai gaminami mūsų organizme  ir kokios jų atliekamos funkcijos, sudariau gale lentelę.